２０２０．３．３

気づくと隣の庭の早咲きの桜が満開でした。

穴の中からちょこっと顔を出した熊のような気がして

春の日差しを眩しく感じます。


新型コロナウィルスの広がりが、国中の人々に様々な影響を

与えていますが、皆様はいかがでしょうか。

風邪と症状が似ていても、重症になると肺炎を引き起こしたり

死者が出たりすることが、不安と恐怖をもたらしています。


「街に疫病が広がり・・・」という言葉が古典の歴史書にも度々

出てきますが、この度の状況はそんな様子を感じますね。

除菌やマスクといった一般的な対処の他に、免疫力を上げる

ためのいくつかをご紹介します。


　　自分に無理なことをなるべくしない。

　　恐れや不安を感じたらすぐに深呼吸をする。
　　　（酸素を多く取り込むことで、細胞にも神経にも良い）

　　お風呂につかって身体を温める。
　　　（明るい未来を想像しながら入る。癌や認知症にも良い。）
　　　　
　　胸の中央、鎖骨から７・８ｃｍ下辺りに手のひらを置く。
　　　（静かに呼吸を感じながら、好きなだけ目を閉じる）

　　ニュースを見ずに夜は早めに寝る。


四月には、みんなで元気に満開の桜を見られますように。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葉香



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